バンテージの巻き方を解説しています。初心者の方、練習が久しぶりで巻き方を忘れてしまった方は参考になさってください。なおジムで巻き方がおわかりにならない場合はコーチ陣までお気軽にお尋ねになってください。

キックボクシングの練習について

シャドーボクシング

サンドバック

ミット

基礎トレーニング

スパーリング

キックボクシングの基本的な練習は、
 
・シャドーボクシング。鏡の前でフォームを確認しながら行います。
 
・サンドバック。キックとパンチをサンドバッグに打ち込みます。思い切り打って汗を流せば爽快ですし、ストレス解消になります。またサンドバックを打ち込むことでパワーとスピード、筋肉がつきます。

・ミット。コーチが直接ミットを持ってご指導します。(毎回お持ちできるわけではありませんが初心者の方は優先的にお持ちします。スパーリングをしたり、お互いにミットを持ったりの練習になることもあります)

・スパーリング。実際の打ち合いです。希望者の方のみ行います(全体の30%程度の方が参加されています)。

・基礎トレーニング。体力作り、ダイエット、アンチエイジングにとても効果があります。

このほかにも首相撲など様々な練習があります。詳しくはスタッフまでお尋ねになってください。